Правильное дыхание - основа жизни

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Амврелий Марк

Зика Натаэль

Рем Терин

Рокотов Алексей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Правильное дыхание - основа жизни

Луковкина Аурика

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Правильное дыхание - основа жизни

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Ритмическое упражнение для стимуляции мозговой деятельности Сядьте прямо, руки положите на колени. Дыхание должно быть ритмичным. Когда ритм установится, зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и вдыхайте через левую, затем зажмите большим пальцем левой руки левую ноздрю и выдыхайте через правую. Это упражнение необходимо проделать несколько раз. Утренние упражнения, стимулирующие защитные функции организма Упражнение 1 1. Встаньте прямо, голову поднимите вверх, распрямите плечи, соедините колени, руки опустите вдоль туловища. 2. Медленно приподнимитесь на пальцах ног, ровно вдыхая воздух носом, сделайте глубокий вдох. 3. Затем задержите дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении. 4. Медленно опуститесь на пятки, постепенно выдыхая воздух через нос. 5. Повторите это упражнение несколько раз, а затем сделайте очищающее дыхание. Упражнение 2 1. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища. 2. Сделайте медленный и глубокий вдох. 3. Во время вдоха слегка постучите по грудной клетке подушечками пальцев. 1. Сделайте вдох и задержите дыхание на несколько мгновений. 2. После этого сделайте очищающее дыхание.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Бастард Императора. Том 13

Орлов Андрей Юрьевич

13. Бастард Императора

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Бастард Императора. Том 13

Имперец. Том 1 и Том 2

Романов Михаил Яковлевич

1. Имперец

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Имперец. Том 1 и Том 2

Хроники Тириса. Книга 3

Маханенко Василий Михайлович

3. Хроники Тириса

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

фантастика: прочее

рейтинг книги

Хроники Тириса. Книга 3

На границе империй. Том 9. Часть 4

17. Фортуна дама переменчивая

Фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 9. Часть 4

Эммануэль

Арсан Эммануэль

1. Эммануэль

Любовные романы

эро литература

рейтинг книги

Эммануэль

На границе империй. Том 10. Часть 7

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 10. Часть 7

Газлайтер. Том 3

Володин Григорий Григорьевич

3. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 3

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Пламенев Владимир

5. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Вечный. Книга VI

Рокотов Алексей

6. Вечный

Фантастика

рпг

фэнтези

рейтинг книги

Вечный. Книга VI

Двойник короля 12

Скабер Артемий

12. Двойник Короля

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Двойник короля 12

Изгой Проклятого Клана. Том 2

Пламенев Владимир

2. Изгой

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 2

Меняя маски

Метельский Николай Александрович

1. Унесенный ветром

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Меняя маски

Светлая тьма. Советник

Шмаков Алексей Семенович

6. Светлая Тьма

Фантастика

юмористическое фэнтези

городское фэнтези

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Светлая тьма. Советник

Кодекс Охотника. Книга XXXIV

Винокуров Юрий

34. Кодекс Охотника

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXXIV

Последний реанорец. Том I и Том II

Павлов Вел

1. Высшая Речь

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Последний реанорец. Том I и Том II

Страж Кодекса. Книга IV

Романов Илья Николаевич

4. КО: Страж Кодекса

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Страж Кодекса. Книга IV

Наследник старого рода

Шелег Дмитрий Витальевич

1. Живой лёд

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Наследник старого рода

Ваш голос принят.