Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Амврелий Марк

Зика Натаэль

Рем Терин

Рокотов Алексей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день

Светлова Людмила Филипповна

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

2011 г.

Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Представьте себе надувной матрац. Когда вы сдуваете его, то буквально выдавливаете из него все содержимое. То же сделайте и при выдохе. Для облегчения задачи немного округлите губы и вытяните их вперед, как будто свистом хотите позвать свою любимую собачку! Выдохнули? Поехали дальше. ДВА! Резкий и быстрый вдох через нос . Теперь сосредоточитесь на вдохе. После тщательного выдоха сомкните губы и резко вдохните носом. Забудьте о том, что ртом тоже можно вдохнуть, как будто он у вас заклеен пластырем. Представьте, что вы некоторое время находились в безвоздушном пространстве и наконец кислород врывается в ваши легкие. Постарайтесь наполнить им каждую клеточку вашего организма. Вперед. Резкий и глубокий вдох через нос примерно за 4–6 секунд. Удерживаем воздух несколько секунд. Не выпускаем его наружу. ТРИ! Взрывной выдох ртом (работа диафрагмы). На 7–10-й секунде этого упражнения вам необходимо вытолкнуть из себя весь воздух. Для этого нужно проделать следующее:

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Бастард Императора. Том 13

Орлов Андрей Юрьевич

13. Бастард Императора

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Бастард Императора. Том 13

Имперец. Том 1 и Том 2

Романов Михаил Яковлевич

1. Имперец

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Имперец. Том 1 и Том 2

Хроники Тириса. Книга 3

Маханенко Василий Михайлович

3. Хроники Тириса

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

фантастика: прочее

рейтинг книги

Хроники Тириса. Книга 3

На границе империй. Том 9. Часть 4

17. Фортуна дама переменчивая

Фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 9. Часть 4

Эммануэль

Арсан Эммануэль

1. Эммануэль

Любовные романы

эро литература

рейтинг книги

Эммануэль

На границе империй. Том 10. Часть 7

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 10. Часть 7

Газлайтер. Том 3

Володин Григорий Григорьевич

3. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 3

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Пламенев Владимир

5. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Вечный. Книга VI

Рокотов Алексей

6. Вечный

Фантастика

рпг

фэнтези

рейтинг книги

Вечный. Книга VI

Двойник короля 12

Скабер Артемий

12. Двойник Короля

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Двойник короля 12

Изгой Проклятого Клана. Том 2

Пламенев Владимир

2. Изгой

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 2

Меняя маски

Метельский Николай Александрович

1. Унесенный ветром

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Меняя маски

Светлая тьма. Советник

Шмаков Алексей Семенович

6. Светлая Тьма

Фантастика

юмористическое фэнтези

городское фэнтези

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Светлая тьма. Советник

Кодекс Охотника. Книга XXXIV

Винокуров Юрий

34. Кодекс Охотника

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXXIV

Последний реанорец. Том I и Том II

Павлов Вел

1. Высшая Речь

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Последний реанорец. Том I и Том II

Страж Кодекса. Книга IV

Романов Илья Николаевич

4. КО: Страж Кодекса

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Страж Кодекса. Книга IV

Наследник старого рода

Шелег Дмитрий Витальевич

1. Живой лёд

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Наследник старого рода

Ваш голос принят.