Оздоровительные аспекты хатха-йоги

главная - комментарии

жанры популярные авторы

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Оздоровительные аспекты хатха-йоги

Неизвестен 3 Автор

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Оздоровительные аспекты хатха-йоги

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

ПРОТ: При сильной близорукости не делать слишком резко. ЗА: Укрепление рук, плеч; устранение болей в плечах, солей; улучшение кровообращения. No 13-18 ТЕХ: Левая рука напряжена, сжата в йоговский кулак (большой палец внутри ). После обычного выдоха через нос сделать короткий быстрый вдох, как при отхаркивании из носа в рот, и задержать дыхание. На задержке делать вращение прямой левой рукой по кругу : вперед, вверх, назад, вниз. После последнего вращения поднести кулак к ключице, локоть внизу, и зафиксировать ненадолго. Сделать резкий выдох через нос диафрагмой и резкий выпад кулаком костяшками вперед (одновременно). Опустить и расслабить руки. Все тело расслаблено ( при выполнении ): руки, зубы, туловище, кроме вращаемой руки. Для отработки техники скорость вращения вначале небольшая. Для согревания можно делать отдельно от комплекса. К-ВО: 5-10 раз для всех. No 14: вращение той же рукой в другую сторону No 15: вращение правой рукой No 16: вращение правой рукой в другую сторону No 17: вращение двумя руками No 18: вращение двумя руками в другую сторону

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Иной. Том 1. Школа на краю пустыни

1. Иной в голове

Фантастика

боевая фантастика

рпг

аниме

рейтинг книги

Иной. Том 1. Школа на краю пустыни

Кодекс Крови. Книга IV

Борзых М.

4. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга IV

Кодекс Крови. Книга VII

Борзых М.

7. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга VII

Изменяющий-Механик. Компиляция. Книги 1-18

Усманов Хайдарали

Собрание сочинений

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

Изменяющий-Механик. Компиляция. Книги 1-18

Последний Паладин. Том 5

Саваровский Роман

5. Путь Паладина

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 5

Наномашины, первоклашка! Том 4

Новиков Николай Васильевич

4. Чего смотришь? Иди книгу читай

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Наномашины, первоклашка! Том 4

Каратила

Поповский Андрей Владимирович

Детективы

боевики

рейтинг книги

Каратила

Путь Шедара

Кораблев Родион

4. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Путь Шедара

Последний Паладин. Том 10

Саваровский Роман

10. Путь Паладина

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 10

Точка Бифуркации V

Смит Дейлор

5. ТБ

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Точка Бифуркации V

Кодекс Охотника. Книга IX

Винокуров Юрий

9. Кодекс Охотника

Фантастика

боевая фантастика

городское фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга IX

Гримуар темного лорда VII

Грехов Тимофей

7. Гримуар темного лорда

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Гримуар темного лорда VII

Последний Паладин. Том 2

Саваровский Роман

2. Путь Паладина

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 2

Эволюция мага

Лисина Александра

2. Гибрид

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Эволюция мага

Путь к бессмертию 1

Покинтелица Евгений

1. Девятихвостый Богатырь

Фантастика

попаданцы

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Путь к бессмертию 1

Кодекс Охотника. Книга XIV

Винокуров Юрий

14. Кодекс Охотника

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XIV

Чехов. Книга 2

Гоблин (MeXXanik)

2. Адвокат Чехов

Фантастика

фэнтези

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Чехов. Книга 2

Ваш голос принят.