Пилатес - гимнастика звезд

главная - комментарии

жанры популярные авторы

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Пилатес - гимнастика звезд

Дан Ольга

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

2007 г.

Пилатес - гимнастика звезд

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Качество упражнений значительно возрастет, если научиться концентрироваться на определенных зонах тела. Во время выполнения движения необходимо направить все внимание на мышцы, которые задействованы в данном упражнении. В частности, методы Пилатеса основаны на задействовании прямых и поперечных мышц живота. Сам Пилатес утверждал, что именно область пресса является главной зоной источника энергии, и называл ее «каркасом прочности». Так что, когда будете выполнять упражнения, обязательно следуйте рекомендациям, касающимся пресса и дыхания. Именно этот «каркас» поддержит должным образом ваш позвоночник и убережет от так называемых поясничных срывов. Для чего еще нужна концентрация? Конечно же, для того, чтобы полностью контролировать процесс выполнения упражнений. Вы должны знать, что движения пилатеса направлены на вытягивание и укрепление мышц, а этому способствует глубокое дыхание в каждой позе. Особенной концентрацией внимания, направленной на процесс дыхания, пилатес схож с йогой. Однако гимнастика пилатес более динамична и менее однообразна, нежели йога. К тому же концентрация внимания на упражнениях поможет «освободить» вашу многодумную голову от насущных проблем, спасая вас тем самым от стресса, депрессий, плохого настроения.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Иной. Том 1. Школа на краю пустыни

1. Иной в голове

Фантастика

боевая фантастика

рпг

аниме

рейтинг книги

Иной. Том 1. Школа на краю пустыни

Кодекс Крови. Книга IV

Борзых М.

4. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга IV

Кодекс Крови. Книга VII

Борзых М.

7. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга VII

Изменяющий-Механик. Компиляция. Книги 1-18

Усманов Хайдарали

Собрание сочинений

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

Изменяющий-Механик. Компиляция. Книги 1-18

Последний Паладин. Том 5

Саваровский Роман

5. Путь Паладина

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 5

Наномашины, первоклашка! Том 4

Новиков Николай Васильевич

4. Чего смотришь? Иди книгу читай

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Наномашины, первоклашка! Том 4

Каратила

Поповский Андрей Владимирович

Детективы

боевики

рейтинг книги

Каратила

Путь Шедара

Кораблев Родион

4. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Путь Шедара

Последний Паладин. Том 10

Саваровский Роман

10. Путь Паладина

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 10

Точка Бифуркации V

Смит Дейлор

5. ТБ

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Точка Бифуркации V

Кодекс Охотника. Книга IX

Винокуров Юрий

9. Кодекс Охотника

Фантастика

боевая фантастика

городское фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга IX

Гримуар темного лорда VII

Грехов Тимофей

7. Гримуар темного лорда

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Гримуар темного лорда VII

Последний Паладин. Том 2

Саваровский Роман

2. Путь Паладина

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 2

Эволюция мага

Лисина Александра

2. Гибрид

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Эволюция мага

Путь к бессмертию 1

Покинтелица Евгений

1. Девятихвостый Богатырь

Фантастика

попаданцы

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Путь к бессмертию 1

Кодекс Охотника. Книга XIV

Винокуров Юрий

14. Кодекс Охотника

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XIV

Чехов. Книга 2

Гоблин (MeXXanik)

2. Адвокат Чехов

Фантастика

фэнтези

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Чехов. Книга 2

Ваш голос принят.