16 шагов к себе
Отрывок из книги
Как подготовиться к медитации? Медитация не займет много времени, поэтому попытайтесь уделить эти 15–20 минут только себе. Для этого желательно где-то уединиться, отключить телефон и посторонние звуки, закрыть двери. Можно заранее попросить окружающих некоторое время вас не беспокоить. Кому-то расслабиться и погрузиться в себя помогают спокойная музыка и благовония, а кому-то нужна полная тишина и отсутствие посторонних запахов. В целом же необходимо просто создать комфортную обстановку.
Чтобы сосредоточиться на процессе, одним потребуется больше времени, другим – меньше. Поэтому на медитацию и практику нужно выделить столько минут, сколько потребуется именно вам. Запись медитации удобна тем, что ее всегда можно остановить, а затем продолжить. Если есть необходимость, можно прослушать запись несколько раз. Практику тоже нужно делать в своем режиме и выполнять ее столько раз, сколько потребуется, чтобы выявить самые скрытые проблемы и проработать их. Если вы слушаете медитацию в записи, необходимо просто следовать за голосом. Для удобства медитация «Исцеление внутреннего ребенка» дана ниже в текстовом варианте. Когда нет возможности прослушать запись, достаточно просто читать текст и последовательно все выполнять.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Бастард Императора. Том 11
11. Бастард Императора
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Лекарь Империи 8
8. Лекарь Империи
Фантастика
:попаданцы
,городское фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Поход
4. Ермак
Фантастика
:боевая фантастика
,альтернативная история
.
6.25
рейтинг книги
Зауряд-врач
1. Зауряд-врач
Фантастика
:альтернативная история
.
8.64
рейтинг книги
Товарищ "Чума" 4
4. Товарищ "Чума"
Фантастика
:городское фэнтези
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 8
8. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда VIII
8. Гримуар темного лорда
Фантастика
:боевая фантастика
,альтернативная история
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.25
рейтинг книги
Кодекс Императора IV
4. Кодекс Императора
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ученик
2. Ушедший Род
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга II
2. Вечный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Клан
2. Долгий путь домой
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
.
5.60
рейтинг книги
Двойник Короля 7
7. Двойник Короля
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Темная сторона. Том 1
9. Гибрид
Фантастика
:технофэнтези
,аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Наномашины, наследник! Том 9
9. Первый среди карапузов
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Инженер Петра Великого 4
4. Инженер Петра Великого
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 2
2. Лекарь
Фантастика
:юмористическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга ХVIII
18. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.25