Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой, Садова Елена, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

В процессе чтения этой книги вы и дальше будете испытывать различные эмоции в диапазоне от позитивных до негативных – и наоборот. Не американские горки, конечно, но тоже может отвлекать внимание. У эмоций есть такое свойство: захватывать и уводить в сторону, не всегда нам нужную. Просто периодически напоминайте себе о цели чтения – и возвращайте к ней свое внимание, так необходимое для ее достижения. Кстати, с тревогой эта техника тоже работает. Когда мы испытываем тревогу, мысли периодически начинают скакать по кругу, как лошадки на ипподроме. Мы повторяем про себя многократно какой-нибудь текст, например: «Что же делать, что же делать, что же делать…» И этот бег можно останавливать внутренним диалогом – просто обращая свое внимание на то, что мы зациклились. А дальше необходимо подключать способы совладания с тревогой. Можно те, которые вы узнаете из этой книги. А можно и любые другие, которые подойдут вам в конкретной ситуации. Буду честна с вами, я и сама была такой. Тревожной. Раньше, когда не дружила с тревогой. Когда не умела управляться со своими чувствами и эмоциями. Когда-то давно я даже познакомилась с паническими атаками. Тогда это казалось ужасным кошмаром.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Хозяин Теней 4

Петров Максим Николаевич

4. Безбожник

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Наномашины, ученик! Том 6

Новиков Николай Васильевич

6. Первый среди карапузов

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Я спас СССР! том 2

Вязовский Алексей

2. Я спас СССР

Фантастика

альтернативная история

5.62

рейтинг книги

Наследие Маозари 8

Панежин Евгений

8. Наследие Маозари

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

5. Глэрд

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

5.00

рейтинг книги

Бастард Императора. Том 9

Орлов Андрей Юрьевич

9. Бастард Императора

Фантастика

2. Метатель

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

фэнтези

фантастика: прочее

постапокалипсис

5.00

рейтинг книги

Ученик

Первухин Андрей Евгеньевич

1. Ученик

Фантастика

фэнтези

6.27

рейтинг книги

Цикл "Идеальный мир для Лекаря". Компиляция. Книги 1-30

Сапфир Олег

Лекарь

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр