Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
Отрывок из книги
Прямо сейчас вы стоите у подножия горы и видите, как высоко придется взобраться. На вас походная обувь. Вы взяли бутылку с водой. Вы нервничаете. А вдруг вы не справитесь? Вдруг подниметесь лишь до середины и не сможете продвинуться дальше? Многие люди, испытывающие проблемы с гневом, на самом деле страдают от подспудной тревоги, что означает, что они пытаются взобраться на гору, имея в распоряжении лишь половину карты. Гнев, что снаружи кажется столь очевидным, маскирует множество страхов, тревог и стрессов, которые люди держат внутри. Когда мы работаем только с тем, что происходит на внешнем уровне, мы упускаем из виду всю внутреннюю картину. Просто пытаться работать с моделями поведения, которые приводят вас к неприятностям, недостаточно. Нужно погрузиться глубже и выяснить, что происходит и почему, чтобы ощутить ответственность за собственные реакции и эмоции, а не делать все наоборот.
Считайте это руководством по подъему на гору. В нем вас ждет дорожная карта, вы научитесь использовать новые приспособления, чтобы взбираться лучше, и у вас будет тот, кто поможет найти собственный путь, – я! Я психотерапевт, который любит работать с гневом, поскольку...
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
Комментарии:
Популярные книги
Серпентарий
Young Adult. Темный мир Шарана. Вселенная Ирены Мадир
Фантастика
:фэнтези
,готический роман
.
5.00
рейтинг книги
Алекс и Алекс
1. Алекс и Алекс
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.83
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 2
2. Как я строил магическую империю
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Железный Воин Империи II
2. Железный Воин Империи
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.75
рейтинг книги
Личный аптекарь императора. Том 2
2. Личный аптекарь императора
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 8. Часть 2
13. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Гранит науки. Том 2
2. Героями не становятся, ими умирают
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Наследник старого рода
1. Живой лёд
Фантастика
:фэнтези
.
8.19
рейтинг книги
Играть... в тебя
3. Звериные повадки Симоновых
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 6
6. Бастард Императора
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Воевода
5. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Адвокат империи
1. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,фэнтези
.
5.75
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 3
3. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
6.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 5
5. Как я строил магическую империю
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фантастика: прочее
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Личный аптекарь императора. Том 3
3. Личный аптекарь императора
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Жена со скидкой, или Случайный брак
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8.15
рейтинг книги
Отмороженный 12.0
12. Отмороженный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
,фантастика: прочее
.
5.00