Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях, Фомичев Алексей Сергеевич, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях

Если вы уже перешагнули возрастную планку в 45 лет, то важно понять: постепенность – это первое, что нужно записать в свой тренировочный дневник. Нагрузка и постепенное ее повышение – залог долголетия и успеха в любом виде спорта. Для нас, сорокапятилетних, здоровье должно быть на первом месте, а уж потом все остальное. При этом основная часть физической активности должна быть направлена на выносливость и прокачку аэробных способностей организма (об этом пойдет речь позже). Если вы старше 45 лет, то эта книга точно раскроет глаза на многое. ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕД ТРЕНИНГОМ, КОТОРАЯ ВЗОРВЕТ ВАШ МОЗГ Про основы самостоятельного гиревого тренинга. Про то, что для этого необходимо. Про привлечение детей к совместным тренировкам. Начнем с самого главного – с финансовых затрат. Гиря – универсальный снаряд с очень низкой стоимостью, если, конечно, вы не хотите соревноваться профессионально. По сравнению с другими силовыми видами спорта гиревой спорт является менее затратным. Судите сами. Для того чтобы дома заняться бодибилдингом или любым силовым видом спорта, необходимо на начальном этапе иметь скамью со сменным углом наклона, гантели (желательно разборные до 20-25 килограммов), турник и брусья. На все это по предварительным подсчетам уйдет порядка 15-20 тысяч рублей.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Древесный маг Орловского княжества 6

Павлов Игорь Васильевич

6. Орловское княжество

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Гримуар темного лорда VII

Грехов Тимофей

7. Гримуар темного лорда

6. Пожиратель

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

сказочная фантастика

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Газлайтер. Том 23

Володин Григорий Григорьевич

23. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

5.25

рейтинг книги

Воронцов. Перезагрузка. Книга 5

Тарасов Ник

5. Воронцов. Перезагрузка

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

фэнтези

фантастика: прочее

6.00

рейтинг книги

Последний реанорец. Том I и Том II

Павлов Вел

1. Высшая Речь

Фантастика

фэнтези

7.79

рейтинг книги

Ст. сержант. Назад в СССР. Книга 5

8. Эволюционер из трущоб

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Убивать чтобы жить 7

Бор Жорж

7. УЧЖ

Фантастика

героическая фантастика

космическая фантастика

рпг

5.00

рейтинг книги

Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр