Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие от всех сфер жизни
Отрывок из книги
Кто-то считает, что эти чувства забирают нашу энергию. Кто-то считает, что нельзя вызывать в других обиду и зависть, потому что это возвращается к нам. В одном и другом случае это плохо, но оно и понятно, потому что от этих чувств мы не испытываем никакой радости. Какой здесь совет можно было бы изложить? От зависти мне помогает ограничение социальных сетей и новостей, медитации благодарения. А вот от обид, злости я бы посоветовала некоторые виды переосмысления. Рассмотрим ситуации, когда нет возможности уединиться. Эмоции захлестывают и требуют выйти в наружу, что плохо отражается на наших отношениях с мужем, ребёнком и другими. Как быть в таких ситуациях, когда действовать надо мгновенно?
Я поделюсь своими методами. 1 метод – дыхание. Представь, что ситуация произошла. Теперь закрой глаза. Начинай глубоко дышать, вдох и выдох. Концентрируйся на дыхании. Наше дыхание в момент стресса учащается, поэтому, когда мы искусственно его замедляем, то тело реагирует на это так, как будто тревожная ситуация прошла. 2 метод – посчитать до 10. Представь, что ситуация произошла. Закрой глаза. Начинай считать от 10 до 1. Медленно. Можно и вслух. Как только досчитаешь, можешь продолжать заниматься своими делами.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Убивать чтобы жить 5
5. УЧЖ
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных
1. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 12
12. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Ну, здравствуй, перестройка!
4. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6.83
рейтинг книги
Проблемы роста
Проза
:современная проза
,повесть
.
5.00
рейтинг книги
Прапорщик. Назад в СССР. Книга 7
7. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Шатун. Лесной гамбит
2. Шатун
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.43
рейтинг книги
Отряд
5. Ермак
Фантастика
:альтернативная история
.
5.25
рейтинг книги
Вернувшийся: Новая жизнь. Том I
1. Вернувшийся
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 9. Часть 3
16. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 4
4. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 11
11. Граф Берестьев
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Морской волк. 1-я Трилогия
1. Морской волк
Фантастика
:альтернативная история
.
8.71
рейтинг книги
Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 33
33. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Закрытые Миры
Вселенная EVE Online
Фантастика
:фэнтези
.
5.86
рейтинг книги
Азеф
Проза
:историческая проза
.
6.00
рейтинг книги
Кромешник. Том 1
1. У черта на куличках!
Фантастика
:городское фэнтези
,мистика
,фэнтези
.
5.00