Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию
Отрывок из книги
Физиологические реакции: 1. Выброс адреналина и кортизола: Гипоталамус, область мозга, которая регулирует многие функции организма, посылает сигналы надпочечникам. Эти железы высвобождают адреналин, также известный как эпинефрин, и кортизол, стероидный гормон. Адреналин действует быстро, вызывая немедленную реакцию «бей или беги», в то время как кортизол имеет более продолжительный эффект. 2. Изменения в сердечно-сосудистой системе: Адреналин заставляет наше сердце биться быстрее и сильнее, перекачивая кровь к нашим мышцам. Наши кровеносные сосуды сужаются, повышая кровяное давление для доставки кислорода и питательных веществ к жизненно важным органам тела.
3. Активация дыхательной системы: наше дыхание учащается, чтобы обеспечить больше кислорода в кровотоке. Это может привести к поверхностному дыханию, что может еще больше способствовать возникновению чувства тревоги и паники. 4. Мышечное напряжение: Мышцы напрягаются, готовясь к действию. Вот почему мы можем чувствовать напряжение в шее, плечах или спине во время стрессовых ситуаций.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Солнечный корт
4. Все ради игры
Фантастика
:зарубежная фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Буря империи
6. Медорфенов
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,эпическая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Я царь. Книга XXVIII
28. Дорогой барон!
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Граф
6. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Кровь на клинке
3. Шатун
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
6.40
рейтинг книги
Темные тропы и светлые дела
3. Глэрд
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Найденыш
2. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 4
4. Вперед в прошлое
Фантастика
:попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Убийца
3. Совсем не герой
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
9.26
рейтинг книги
Личный аптекарь императора. Том 3
3. Личный аптекарь императора
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 12
12. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Приказано выжить!
1. Другая Русь
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
7.09
рейтинг книги
Матабар. II
2. Матабар
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 6
6. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 10
10. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Точка Бифуркации
1. ТБ
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.33
рейтинг книги
Мл. сержант. Назад в СССР. Книга 3
3. Второй шанс
Фантастика
:альтернативная история
.
6.40