Путеводитель по mindfulness. Как медитация и осознанность меняют вашу жизнь
Отрывок из книги
Медитация помогает людям осознавать свои автоматические реакции на окружающий мир, а также развить способность наблюдать за своими мыслями, не вовлекаясь в них. Эта практика способствует снижению уровня стресса, повышению эмоциональной устойчивости и улучшению общей психоэмоциональной гармонии. Помимо этого, медитация активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению, снижению тревожности и улучшению сна. Разные виды медитации Медитация, как практика, имеет множество разновидностей, каждая из которых может подходить для разных целей и подходов. Разные виды медитации могут быть направлены на улучшение различных аспектов жизни человека, таких как внимание, эмоциональная стабильность, осознанность, и даже физическое здоровье. Рассмотрим несколько самых популярных и эффективных типов медитации.
Медитация осознанности (Mindfulness Meditation) Это, пожалуй, самый популярный и широко практикуемый вид медитации, который тесно связан с понятием осознанности. В этой практике акцент делается на том, чтобы оставаться полностью вовлечённым в происходящее здесь и сейчас. Применяя методики наблюдения з...
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Хроники Тириса. Книга 3
3. Хроники Тириса
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Система Возвышения. (цикл 1-8) - Николай Раздоров
Система Возвышения
Фантастика
:боевая фантастика
.
4.65
рейтинг книги
Оружейникъ
2. Александр Агренев
Фантастика
:альтернативная история
.
9.17
рейтинг книги
Инженер Петра Великого 3
3. Инженер Петра Великого
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Лекарь
2. Травник
Фантастика
:фэнтези
.
5.25
рейтинг книги
Третий. Том 6
Вселенная EVE Online
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша 2
2. Боярышня
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга IV
4. Вечный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXVIII
38. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,попаданцы
,юмористическое фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Оживший камень
1. Артефактор
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Тактик
2. Офицер
Фантастика
:альтернативная история
.
7.70
рейтинг книги
Законы Рода. Том 5
5. Граф Берестьев
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 7
7. Ваше Сиятельство
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 6
6. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
7.00
рейтинг книги
Старый, но крепкий 3
3. Культивация без насилия
Фантастика
:рпг
,уся
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Имперец. Том 5
4. Имперец
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
6.00
рейтинг книги
Слово мастера
11. Гибрид
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.00