Секс и йога

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Ардова Алиса

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Секс и йога

Волин Майкл

Фелан Ненси

Дом и Семья

:

образовательная литература

.

Секс и йога

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

живота: сидя со скрещенными ногами или лежа на спине или на боку, сделайте полный вдох и втяните живот, как бы стремясь прижать его к позвоночнику. Обычно такое втягивание делается сильно, но вам лучше его делать медленно и постепенно, крепко, но без резких движений. Для кровообращения в венах и ступнях 1. Сидя и лежа, несколько раз подвигайте носками вверх и вниз. 2. Несколько раз поднмите и опустите ступни, тренируя лодыжки. Вращайте ступнями, одной за другой, несколько кругов вправо, несколько влево. 3. Ногами ниже колен делайте движения, как будто хотите стряхнуть что-то со ступней, сначала одной ногой, потом другой. Для бедер Ходьба на ягодицах: сидя с вытянутыми ногами, руки на бедрах, сделайте несколько шагов вперед, потом назад. Для груди Лежа на спине, вдохните и поднимите грудь, выдыхая расслабьтесь. ПОСЛЕРОДОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Встав с постели Когда вы сможете вставать и заниматься как следует, делайте те же упражнения дополняя и варьируя их. Для живота 1. Полуоткиньтесь на спину и ,опираясь на локти, несколько

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Секс и йога

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Газлайтер. Том 16

Володин Григорий Григорьевич

16. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 16

Бастард Императора. Том 5

Орлов Андрей Юрьевич

5. Бастард Императора

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Бастард Императора. Том 5

Эпоха Опустошителя. Том III

Павлов Вел

3. Вечное Ристалище

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Эпоха Опустошителя. Том III

Атаман. Гексалогия

Корчевский Юрий Григорьевич

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

историческое фэнтези

рейтинг книги

Атаман. Гексалогия

Эпоха Опустошителя. Том IV

Павлов Вел

4. Вечное Ристалище

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Эпоха Опустошителя. Том IV

Путь

Yagger Егор

Фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

Путь

Я еще князь. Книга XX

Дрейк Сириус

20. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я еще князь. Книга XX

Бастард

Майерс Александр

1. Династия

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Бастард

Феномен

Поселягин Владимир Геннадьевич

2. Уникум

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Феномен

Искатель 1

Шиленко Сергей

1. Валинор

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рпг

рейтинг книги

Искатель 1

Пустоши

Сай Ярослав

1. Медорфенов

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Пустоши

Чиновникъ Особых поручений

Кулаков Алексей Иванович

6. Александр Агренев

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Чиновникъ Особых поручений

Воплощение Похоти

Некрасов Игорь

1. Воплощение Похоти

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

рпг

аниме

рейтинг книги

Воплощение Похоти

Простолюдин

Рокотов Алексей

1. Путь князя

Фантастика

боевая фантастика

рпг

рейтинг книги

Простолюдин

Бастард Императора. Том 11

Орлов Андрей Юрьевич

11. Бастард Императора

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Бастард Императора. Том 11

Светлая тьма. Советник

Шмаков Алексей Семенович

6. Светлая Тьма

Фантастика

юмористическое фэнтези

городское фэнтези

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Светлая тьма. Советник

Красноармеец

Поселягин Владимир Геннадьевич

1. Красноармеец

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Красноармеец

Ваш голос принят.